Los pensamientos negativos recurrentes, las listas de tareas pendientes, las obligaciones no resueltas o cualquier otra fuente de preocupación nos roban energía mental. Cultivar la calma se puede aprender.
Y es que el secreto para disfrutar más de la vida es comprender algo esencial: los pensamientos son solo pensamientos.
No son la realidad.
Para cultivar la calma, necesitamos entrenar nuestra mente, aprender a focalizarla.
¿Cómo cultivar la calma?
Aplicando un primer filtro consciente: renunciar a pronosticar constantemente, soltar expectativas, ejercitar la atención en una sola cosa (puede ser la relajación del cuerpo, la respiración o una lectura) y asumir la incertidumbre.
Nadie puede predecir lo que va a suceder.
Y, quizá, lo más importante: concentrarte en el ahora y en que las pequeñas cosas salgan bien.
Hay muchos actos modestos que pueden hacer tu día más feliz.
Nuestros consejos Yoga The Bee
- No sufras por pequeñeces.
- Vive el presente.
- Acepta la imperfección.
- Haz lo que toca en cada momento, una cosa detrás de otra.
- Toma conciencia de que tus pensamientos, a veces, te juegan malas pasadas.
Practica la relajación de 5 minutos de Yoga The Bee.
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