Carta mensual de Catherine Meredith «El arte de sostenerme con estilo» Vol. 5 – Septiembre Para mí, septiembre siempre ha sido el lunes del año. Ese día en el que estrenas agenda, te convences de que “esta vez sí” y escribes metas como si fueran conjuros. Pero la práctica de yoga me enseñó algo que […]
Carta mensual de Catherine Meredith «El arte de sostenerme con estilo» Vol. 4 – Julio Hustle.Una palabra inglesa que se ha vuelto tendencia.Traducción libre: corre, haz, produce, acelera, destaca, gánatelo.Levántate a las 5. Sube contenido. Optimiza tu día.Y si puedes, sonríe. Aunque estés al borde del colapso. Nos hemos tragado el hustle como si fuera […]
Pranayama: la medicina de tu sistema nervioso. Cuando el cuerpo se desborda, lo primero que se rompe es la respiración. Se vuelve corta, rápida, errática. Como si el sistema interior se desconectara de su propio ritmo. Pero también es ahí donde empieza el retorno. Porque respirar no solo nos mantiene vivos: puede salvarnos del colapso emocional. […]
Carta mensual de Catherine Meredith «El arte de sostenerme con estilo» Vol. 3 – Junio Junio es ese mes en el que mires donde mires, todo parece invitarte a hacer balance: desde la operación bikini hasta esas decisiones vitales que quedaron atrapadas en enero, y que ahora, con el sol más alto, parecen gritar: «¿Qué […]
Tu medicina para la felicidad Primero de todo, gracias por estar aquí. Porque la gratitud es eso: vincularte de forma positiva con lo que te rodea, reconociendo su valor. Cicerón la llamó “la madre de todas las virtudes”. Y no iba desencaminado. En un mundo que gira deprisa y que siempre te pide más, parar […]
La postura más difícil del yoga no se ve desde fuera. Pero lo cambia todo. No es la más contorsionada. Ni la que exige más fuerza. Es la más silenciosa. La más inmóvil. Savasana, “la postura del cadáver”, es una práctica de pausa, una quietud profunda en la que el cuerpo deja de hacer, pero […]
Carta mensual de Catherine Meredith «El arte de sostenerme con estilo» Vol. 2 – Mayo Era un lunes cualquiera.Como cada día: conectada, a mil por hora.WhatsApp por responder.Posts a medio subir.Y esa sensación de que, si paraba un segundo, todo se desmoronaría. Otra vez, sin tiempo. Y entonces, todo —maravillosamente— se apagó.En un segundo.Sin aviso.Sin […]
La meditación caminada que puede salvar tu día (y tu cabeza) Pausarse no siempre significa quedarse quieto.A veces, la mejor forma de no perderte es caminar.Pero no como quien corre a la siguiente reunión.Caminar lento. Respirar lento.Existir como quien no tiene nada que demostrar (aunque por dentro tu agenda esté en modo incendio). No, no […]
Bee Paused. Pausarse cuando vas a mil por hora no es fácil.De hecho, parece la peor idea:«¿Parar ahora? ¡Pero si voy tarde hasta para respirar!» Lo sé. Parece que vas a perder más tiempo.Que si no corres, no llegas.Que si te detienes, todo se desmorona. Pero te prometo algo:confiar en ti mismo —en tu pausa— […]
Carta mensual de Catherine Meredith «El arte de sostenerme con estilo» Vol. 1 – ¿Manifestar funciona… o solo estoy quemada y necesito creer en algo? Esta semana, entre una luna llena que me descolocó, tres meditaciones a medias y un café frío olvidado sobre el escritorio, me pillé pensando en eso que todo el mundo […]