Pranayama: la medicina de tu sistema nervioso. Cuando el cuerpo se desborda, lo primero que se rompe es la respiración. Se vuelve corta, rápida, errática. Como si el sistema interior se desconectara de su propio ritmo. Pero también es ahí donde empieza el retorno. Porque respirar no solo nos mantiene vivos: puede salvarnos del colapso emocional. […]
Etiqueta: técnicas de respiración
Bee Paused. Pausarse cuando vas a mil por hora no es fácil.De hecho, parece la peor idea:«¿Parar ahora? ¡Pero si voy tarde hasta para respirar!» Lo sé. Parece que vas a perder más tiempo.Que si no corres, no llegas.Que si te detienes, todo se desmorona. Pero te prometo algo:confiar en ti mismo —en tu pausa— […]