Esta relajación guiada de 10 minutos está orientada a calmar el sistema nervioso y favorecer un estado profundo de paz mental.
La práctica acompaña suavemente hacia una sensación de descanso, seguridad y equilibrio interior, ayudando a liberar tensiones acumuladas en el cuerpo y la mente.
Puede utilizarse en cualquier momento del día cuando se necesite recuperar la calma, antes de dormir para facilitar el descanso nocturno o como cierre consciente tras una práctica de yoga.
Es una práctica eficaz para reconectar con la serenidad y el bienestar interno.
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